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宝宝秋天吃4种食物 聪明又长个

2018-01-07 17:56 网络整理

我们都知道,想要宝宝聪明个子高,除了先天遗传的因素外,后天的营养补给也尤为重要。所以,在这个号称“黄金进补”的秋天,给宝宝多吃这4种食物,聪明又长个哦!

1、黑豆

众所周知,黑豆营养丰富。它不但能为宝宝提供成长所需的营养元素,还能平衡宝宝体内的酸碱度。经常吃黑豆能起到强身健体的功效,有利于宝宝健康成长。

另外,黑豆是大家公认的富含高蛋白的食物,除了能提高宝宝的身体免疫能力,还能帮助宝宝抵抗病菌的骚扰。

所以,在秋季妈妈可以将它适量的磨成豆浆,也可以做成黑豆糊给宝宝食用。在给宝宝骨骼生长补充营养的同时,还利于宝宝的身体长高。

2、牛奶

婴幼儿时期是宝宝生长发育的重要阶段,在这一阶段,宝宝不但生长发育快速,而且新陈代谢非常旺盛。这时,就需要较高的营养补给,比如牛奶。

牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷等营养元素。其中,蛋白质除了是构成人体组织和细胞的基本成分,它还能为人体提供足够的能量。

同时,牛奶还含有丰富的钙质。如果宝宝正处于骨骼生长以及牙齿发育的阶段,妈妈每天坚持给宝宝喝足够的牛奶,可以满足宝宝对钙元素的需求。

另外,在秋季给宝宝喝牛奶,不仅能为宝宝提供一定的营养成分,有助于大脑发育,还对宝宝的个子发育十分有利。

3、小米

小米中富含维生素B1以及维生素B2,它们都是宝宝生长发育过程中不可缺少的营养素。

同时,小米还含有蛋白质、钙、铁等矿物质,不但营养价值丰富,还能够促进宝宝的大脑发育。

在这里,小编给各位妈妈推荐一个简单又营养的食谱:南瓜小米粥。

南瓜小米粥做法:先将南瓜去皮去掉小籽,切成块状;接着将小米洗净,加入清水浸泡大约1小时;然后在小米中放入南瓜,大火煮开后换成小火,直到将食材煮烂即可。

南瓜和小米都是营养丰富的食材。在秋季食用南瓜小米粥,不但能为宝宝补充体内所需的营养成分,有利于宝宝大脑发育,还能帮助宝宝改善消化不良的情况。

4、核桃

我们都知道,核桃含有丰富的蛋白质、磷脂、脂肪以及维生素等。在秋天多吃核桃不但能为宝宝提供足够的营养维生素,还能促进宝宝的脑部发育,让宝宝更加的聪明伶俐。

但是,宝宝在吃核桃时,妈妈们要注意正确的喂养方法。因为宝宝的口腔发育尚未完成,核桃相对于宝宝的口腔来说比较大。所以,妈妈们不妨将核桃制作成适合宝宝食用大小。

比如,将核桃磨成粉末状,加入宝宝食用的米粥内。这样不但能保护宝宝的口腔结构,还能为宝宝补充足够的营养。

好啦,以上这4种食物妈妈们都get了吗?那就事不宜迟,赶紧为宝宝准备起来吧!

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